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Der Energieverbrauch während einer Cardioeinheit variiert in der Regel von einigen hundert Kalorien bis hin zu 600 kcal pro Stunde. Aber der ist immer vorhanden - es braucht "unter Last" kaum mehr Energie als in Ruhe. Ob du nun auf eine Klausur lernst oder im Whirlpool die Seele baumeln lässt, ändert nichts am Energiebedarf des Gehirns. Der Kalorienverbrauch ist hierbei besonders hoch, da der Körper auch nach der Tätigkeit mit beispielsweise Hanteln weiter arbeitet. Der Kalorienverbrauch beim Sport lässt sich zwar an Tabellen wie dieser abmessen, aber wenn Du Deinen individuellen Kalorienbedarf berechnen willst, sind sie zu ungenau. Die Tabelle ist allerdings gut geeignet, um verschiedene Tätigkeiten und Disziplinen miteinander zu vergleichen. Neben dem Kalorienverbrauch bietet das Cardiotraining noch weitere gesundheitsfördernde Vorteile. Besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßigen Cardioeinheiten.

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